Ejercicios para relajar tu vista en la escuela o trabajo

Si durante el tiempo que pasas en la escuela o en tu trabajo notas que tu vista se cansa, ves con menos claridad o te duele la cabeza, estos ejercicios para relajar la vista te ayudarán, ¡practícalos!

EJERCICIOS FÁCILES PARA RELAJAR LA VISTA

Cada 15 minutos deja de enfocarte en tu cuaderno, libro, pizarrón o computadora desviando la mirada a otros sitios, algunos cerca de ti y otros lo más lejos que puedas enfocar. Hazlo por 2 minutos.

• Haz círculos con la vista, procura que sean lo más amplios posibles y repite de tres a cinco veces en un sentido y luego en el otro.
• Otro ejercicio muy bueno para relajar la vista es mirar de cerca y de lejos intercalando por unos segundos.
• Dibuja el número ocho con tus ojos.
• Cierra los ojos con fuerza y mantenlos así por tres segundos, después ábrelos. Repite cinco veces.
• Apoya las palmas de las manos sobre los ojos mientras los tienes cerrados y mantente así por diez segundos.

Con estos ejercicios para relajar la vista a ayudarás a tus ojos a estar bien. Recuerdas que si ya no ves bien, es muy importante que acudas con un optometrista para que se te indiquen qué lentes debes usar. En Óptica Optiluz nos ponemos a tus órdenes para recibirte en nuestras instalaciones en Tulancingo, Hidalgo.